Projetando Felicidade: O pêndulo Prazer-Propósito

Tradução J. Filardo

“O que eu desejo para meus netos” – Daniel Kahneman

A maioria dos livros sobre a felicidade decepciona.

Uma exceção rara é Felicidade por projeto, um pequeno volume publicado por Paul Dolan, professor de Ciência do Comportamento na London School of Economics.  O vencedor do Nobel e autor de best-sellers, Daniel Kahneman o chama de “ousado e original”. Mas o que, exatamente, é ousado e original nele?

Experiências ou Avaliações?

Tradicionalmente, muitas vezes medimos a felicidade perguntando às pessoas como elas estão satisfeitas com suas vidas.

Isso parece justo, mas há um problema. Não podemos confiar em nossas lembranças.

Quando eu reflito sobre o quão feliz eu fui, eu estou avaliando - eu relembro uma imagem do passado e a processo. Mas a psicologia nos diz que minha avaliação é muito, muito diferente de minha experiência - a vida como eu a vivo de momento a momento.

Há uma série de vieses cognitivos - efeito de pico final, viés egocêntrico, efeito de positividade, viés de mudança, etc. – que nos fazem lembrar diferentemente de como nós experimentamos.

Isso significa que (no pior caso), apesar de viver miseravelmente por 20 anos, podemos então avaliar experiências passadas como felizes.

 

Leia mais em  O pêndulo

Published in: on janeiro 1, 2018 at 10:45 am  Deixe um comentário  
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Restaurantes Usam Psicologia de Menu para fazer você gastar mais dinheiro: Aqui estão 7 técnicas para evitar ser feito de bobo

Tradução J. Filardo

Por Melissa Kravitz/AlterNet

Especialistas desconstroem o processo de criação de menu para ajudá-lo a pedir o que você realmente deseja.

O que você preferiria pedir? Uma tigela de macarrão com queijo de $ 10 ou uma fritada de massa cozida com quatro queijos artesanal coberta com pão ralado de $ 12?
Para muitos, o jantar está nos detalhes. O fraseado, colocação, preço e outros elementos menos óbvios de apresentar cada prato em um menu de restaurante podem influenciar um pedido de refeições de forma que os clientes não têm sequer consciência.
“Seres humanos são criaturas visuais, antes que vejamos ou cheiremos qualquer coisa, nós olhamos para ela”, diz Cenk Fikri, diretor e fundador da consultoria de restaurantes Cenk Fikri Inc., que consulta chefs para projetar menus que vendem pratos com uma grande margem de lucro.
O Instagram ajudou nas habilidades dos clientes de visualizar e predeterminar se um prato vale a pena pedir antes mesmo de pisar no restaurante. Recentemente, encontrei dois colegas para o almoço, nenhum dos quais abriu o menu do restaurante em que nenhum de nós já havia estado antes, já que o popular aplicativo de compartilhamento de fotos já havia guiado suas escolhas de refeições. Mas o layout e os gráficos estrategicamente atraentes, ainda que sutis em um menu, podem ter uma influência muito maior sobre seu pedido do que você percebe.
Pronto para sair do ciclo de gastos elevados da psicologia do cardápio? Deixe os especialistas desconstruírem o processo de criação do cardápio para ajudá-lo a comer o que você realmente anseia durante sua próxima refeição fora de casa.

Leia mais em:  Psicologia de Cardápio

Published in: on dezembro 16, 2017 at 2:55 pm  Deixe um comentário  
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Em defesa da preguiça

Tradução J. Filardo

por  Charles Chu

 

Pessoas preguiçosas fazem melhores líderes.

Essa era a crença de Kurt von Hammerstein-Equord, um famoso general alemão conhecido por sua oposição ao regime nazista.
Uma citação, de Os Silêncios de Hammerstein:
“Eu divido meus oficiais em quatro grupos. Há oficiais inteligentes, diligentes, estúpidos e preguiçosos. Geralmente, duas características são combinadas. Alguns são inteligentes e diligentes - seu lugar é o Estado-Maior. O próximo lote é estúpido e preguiçoso - eles representam 90 por cento de todo exército e são adequados para tarefas rotineiras. Qualquer um que seja inteligente e preguiçoso está qualificado para os mais altos deveres de liderança, porque possui a clareza intelectual e a compostura necessária para decisões difíceis. É preciso ter cuidado com alguém que é estúpido e diligente -  não lhe deve ser confiada com nenhuma responsabilidade porque ele sempre causará somente prejuízos”.
Para Hammerstein, era melhor para um líder ser inteligente epreguiçosodo que inteligente e trabalhador.
Mais tarde, vamos ver por que.
Primeiro, porém, vamos pensar sobre pessoas estúpidas.
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Fuja do seu médico

Anos atrás, como estudante no Japão, senti-me doente.
Minha mãe anfitriã - ou melhor, avó, pois ela estava bem perto dos oitenta - ofereceu-me seu melhor remédio médico.
Ela desapareceu na cozinha e, pouco depois, voltou com uma longa cebola verde, conhecida no Japão como negi.
“Para que serve isso?” Perguntei, em japonês estropiado.
“É para o seu resfriado”, disse ela.
“Oh”, eu disse. “Você vai fazer uma sopa?”
“Não.” Ela sorriu. “Eu vou amarrá-la ao redor do seu pescoço”.
Eu pisquei. Eu era um convidado e não havia nenhuma maneira de eu expressar meu ceticismo. Então fiquei quieto, deixei que ela envolvesse o vegetal fedido ao redor do meu pescoço. Poucos dias depois, meu resfriado desapareceu.
Aha! Prova de que vegetais no pescoço curam o resfriado comum!
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Os céticos gostam de criticar esses remédios populares como irracionais e semelhantes aos rituais de vudu utilizados por velhas avós e outros tolos que não entendem a ciência.
Mas acho que eles não percebem alguma coisa.
Primeiro, minha simples crença na cura aumenta a função imunológica, melhorando minha recuperação de maneiras que a medicina moderna não faz. De fato, tais placebos parecem funcionar, mesmo que eu saiba que o vegetal não me fará qualquer bem - até mesmo os céticos se beneficiam.
Em segundo lugar, e mais interessante, o remédio caseiro me mantém longe do médico.
Para ser atendido por um médico no Japão, eu tenho que esperar por horas, enquanto cercado por idosos catarrentos, portadores de vírus. Quando consigo ver meu médico, ele (é sempre um ele) balança a cabeça distraidamente por dois minutos, escreve algo em um bloco de papel e me dispensa com uma receita para um monte de pílulas.
As pílulas podem aliviar meus sintomas, mas isso também podem ter desvantagens invisíveis difíceis de detectar.
Tomemos os antibióticos, por exemplo. Um adolescente que os toma para se livrar da acne pode ser amaldiçoado com problemas intestinais para o resto da vida.
Este não é um ceticismo ingênuo, mas uma apreciação das consequências imprevisíveis de se meter com um sistema complexo: a medicação traz benefícios imediatos e visíveis, mas pode vir com riscos retardados e invisíveis.
Às vezes, a maneira mais rápida de se recuperar é não fazer nada.
Este é um exemplo do que o filósofo Nassim Taleb chama de iatrogenica - quando fazemos mais mal do que bem com nossas intervenções.
Como o cara preguiçoso diz: “Se não está quebrado, não conserte.”
Da mesma forma, von Hammerstein entendeu que a pior coisa que você pode ter é um idiota trabalhador que fica criandomais trabalhe para todos os outros.
No Japão, os empregados tendem a serem contratados para toda a vida. Quando um gerente inteligente descobre que você é um fracasso total no local de trabalho - apesar do seu diploma da Universidade de Tóquio e suas notas altíssima em testes - você é imediatamente transferido para o interior (longe de sua esposa e filhos) para minimizar os danos que você provoca para a empresa.
Mas vamos nos dar o benefício da dúvida.
Você é inteligente, trabalhador e bonito. Existe um motivo para ser preguiçoso, muito trabalhador e bonito?
A Vantagem da preguiça
Em seu excelente livro The Wiki Man, Rory Sutherland - vice-presidente do Grupo Ogilvy UK - argumenta que aqueles de nós que são obcecados com a produtividade e eficiência entendem mal um ponto essencial:
“Se você dedica sua vida a eliminar o lixo, você, sem dúvida, terá sucesso de uma forma suja. Mas, juntamente com o lixo, você estará eliminando talvez 90% de algo muito mais importante - suas chances de ter muita sorte. Se você evita beijar sapos, não terá muita chance de encontrar um príncipe. Isso pode explicar por que os atuários muito raramente se tornam estrelas de rock”.
Nós queremos acreditar que grandes coisas vêm do trabalho árduo, do planejamento cuidadoso, da ação direcionada. Mas isso, em parte, nos faz subestimar o quanto da vida é motivado pela sorte:
“O ponto é simples. Se você olhar para todos os avanços realmente importantes feitos em qualquer campo, o que você encontrará é que a conexão não planejada, não intencional ou fortuita desempenha um papel tão importante quanto a planejada, processada e organizada. É por isso que, bastante cedo, a Microsoft colocou quadros brancos ao longo dos corredores no campus de Redmond; pois eles descobriram que os encontros acidentais que ocorriam nos corredores eram de fato mais produtivos do que as reuniões agendadas que aconteciam nas salas de reunião “.
Em The Black Swan, o filósofo Nassim Taleb apresenta um exemplo (entre muitos outros no livro) de tal descoberta por pura sorte - o laser:
“O laser é uma ilustração primordial de uma ferramenta feita para um propósito específico (na verdade nenhum propósito real) que então encontrou aplicações que nem sequer sonhavam na época. Era uma “solução típica em busca de um problema”. Entre as primeiras aplicações estava a costura cirúrgica de retinas descoladas. Meio século depois, The Economist perguntou a Charles Townes, o suposto inventor do laser, se ele tinha tido as retinas em mente. Ele não tinha. Ele estava satisfazendo seu desejo de dividir feixes de luz, e isso era tudo. Na verdade, os colegas de Townes o provocaram bastante sobre a irrelevância de sua descoberta. No entanto, apenas considere os efeitos do laser no mundo ao seu redor: CD’s, correções de visão, microcirurgia, armazenagem e recuperação de dados - todas essas aplicações imprevistas da tecnologia. Nós construímos brinquedos. Alguns daqueles brinquedos mudam o mundo.”
O que aprendemos
Um último ponto sobre a preguiça.
Algumas pessoas dizem: “Não fique aí parado, faça alguma coisa!”
Mas não é claro para mim se a ação sem prudência - esforço insensato de idiotas com boas intenções - é a maneira de tornar o mundo um lugar melhor.
Talvez também faça sentido dizer: “Não faça nada, fique aí!”
Se você é trabalhador e inteligente, talvez haja um motivo para evitar todo o blablabla sobre produtividade, eficiência, trabalho árduo, ação constante, etc. e, em vez disso, fique em casa nas sextas-feiras, discuta com os amigos durante o jantar e libere mais tempo para simplesmente fazer o que lhe interessa.
E se você é trabalhador e estúpido, bem, você sempre pode trabalhar menos e depois pedir ao seu chefe um aumento; ‘)

Published in: on dezembro 3, 2017 at 10:32 am  Comments (2)  
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Como doar seu corpo para a Ciência

O Homem Vitruviano de Leonardo

O ato da doação é considerado um gesto nobre. Há quem doe, por exemplo, roupas e alimentos para pessoas necessitadas ou brinquedos para crianças carentes. Mas você já considerou doar seu corpo para a Ciência? Não estamos nos referindo aqui a doações de órgãos, um gesto também reconhecidamente nobre e necessário para o bem de muitas pessoas que aguardam por um transplante. Doar o corpo é diferente. É manifestar, em vida, o seu desejo de contribuir para o avanço da ciência, de forma a beneficiar pesquisadores e alunos em seus estudos na área da saúde.

Embora a doação de corpos para pesquisa já ocorra no Brasil, com todos os procedimentos legais e necessários, a prática ainda é pouco expressiva quando comparada à de países como os Estados Unidos, onde quase todos os corpos usados para fins de estudos médicos em faculdades e universidades são provenientes da cultura de doação já estabelecida ao longo de décadas.

Os procedimentos para que a doação de corpo seja feita são mais simples do que se imagina, segundo a Dra. Mirna Duarte Barros, chefe do Departamento de Morfologia da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Aqueles que queiram manifestar sua vontade precisam elaborar um documento expressando o desejo de doar o seu corpo após a morte. “Com essa iniciativa, obtém-se o consentimento do doador para que seu corpo seja doado a uma instituição de ensino específica na área de saúde, indicada pela pessoa para fins de ensino e/ou pesquisa”, explica.

A doação, de acordo com a Dra. Mirna, pode ser feita por qualquer pessoa dentro das suas condições normais de saúde, que esteja apta a manifestar seu desejo e que tenha mais de 21 anos: “É necessário também assinar o documento e reconhecer firma”, acrescenta a Dra. Mirna. Além disso, recomenda-se que os familiares estejam cientes da decisão do doador. “Esses familiares precisam ter em mãos uma cópia desse documento. Após o falecimento, o velório pode ser realizado normalmente. O que muda é que ao invés de se dirigir para um cemitério ou crematório, o corpo vai para a instituição de ensino escolhida pelo doador”, conta a chefe do Departamento de Morfologia da FCMSCSP.

Apesar de ser um procedimento bastante simples, a professora esclarece que muitas vezes pela falta de conhecimento ou até por uma questão cultural, grande parte das universidades da área de saúde do Brasil ainda utiliza cadáveres sem identificação ou não reclamados para a realização de estudos, seguindo, claro, os procedimentos legais para esses casos.

A Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo possui um processo já estabelecido para que as doações de corpos sejam realizadas. “Existe uma legislação, que é seguida pela Instituição, e temos um protocolo. Ao recebermos a documentação necessária do doador, o processo é levado para um cartório, onde o juiz dá ciência que o corpo daquele indivíduo está depositado aqui na FCMSCSP e para um determinado fim: de ensino e/ou pesquisa. Assim, tudo fica muito bem documentado e a responsabilidade de uso e guarda passa a ser da Instituição que responde legalmente”, complementa a Dra. Mirna Barros.

Para formalizar a doação, é necessário baixar os dois modelos de Declaração de Doação de Corpo a seguir:

• Modelo 1
• Modelo 2

Em caso de dúvidas, entre em contato com André Augusto pelo e-mail andre.augusto@fcmsantacasasp.edu.br ou pelo telefone (11) 3367-7818.

Texto originalmente publicado no boletim Conectar, edição 88, em 17/5/2016. Assine nossa newsletter: www.fcmsantacasasp.edu.br.

Published in: on novembro 6, 2017 at 8:34 am  Comments (1)  
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5 dos lugares mais sujos a serem evitados em aviões

Tradução José Filardo

Por: Julia Zorthian

7 Agosto 2017

Revista TIME 

Para mais, visite TIME Health.

 

Quando se trata de voar, nada relacionado com a proximidade com estranhos e banheiros durante horas a fio parece particularmente limpo. E, embora você não possa tornar o voo mais curto ou os assentos maiores, você pode tornar sua experiência mais sanitária, evitando alguns dos lugares mais sujos dos aviões.

Vale a pena notar que algumas pessoas podem ser mais suscetíveis a ficar doente em aviões, porque a umidade do ar da cabine é inferior a 20%, enquanto a umidade em casa geralmente é superior a 30%, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. A exposição ao ar seco afeta o muco, a linha de defesa do sistema imunológico, deixando as pessoas marginalmente mais vulneráveis ​​a ficar doente. Um estudo de 2004 no Journal of Environmental Health Research descobriu ser muito mais provável  ​​- 113 vezes mais, por uma das medidas do estudo – que as pessoas  pegar um resfriado comum durante um voo, do que a transmissão terrestre normal.

Tirando a umidade, há um punhado de locais especialmente sujos, de acordo com pesquisas e avisos de médicos de viagem. Veja como evitá-los.

Mesinhas de bandeja do avião 

O lugar potencialmente mais sujo em um avião se desdobra diretamente no seu colo.

De maneira alarmante, um estudo de 2015 pela TravelMath que testou amostras  de superfícies duras em aviões descobriu que as superfícies da mesinhas da bandeja tinham mais de oito vezes a quantidade de bactérias por polegada quadrada do que os botões de descarga do lavatório. As bandejas tinham 2.155 unidades formadoras de colônias de bactérias por polegada quadrada, em comparação com as 127 ufc / sq. in., que é o que a National Science Foundation diz ser padrão para um assento de banheiro em casa.

O Dr. Charles Gerba, microbiologista da Universidade do Arizona, diz a TIME que as bandejas que ele testou através da pesquisa tinham vírus de resfriado, vírus de gripe humana, norovírus (que pode causar diarreia e vômitos) e a superbactéria MRSA, que causa infecções  na pele.

A grande quantidade de bactérias provavelmente está ligada às equipes de limpeza de avião que não têm tempo suficiente entre os voos para limpar as mesinhas da bandeja, informa o Wall Street Journal. E quando elas ficam limpos, estas companhias aéreas podem estar usando produtos de limpeza em geral em vez de desinfetantes.

Enquanto isso, para evitar comer o jantar diretamente de uma bandeja onde alguém empilhou lenços de papel usado e fraldas de bebê sujas poucas horas antes, limpe-o com um daqueles lenços desinfetantes, disse o Dr. Michael Zimring, diretor de medicina de viagem no Centro Médico Mercy de Baltimore, à TIME. Mas se você não sentir vontade nem de tocar a mesinha (Gerba faz isso, mas Zimring diz que não se incomoda), evite comer comida diretamente da superfície dela.

“Minha comida ficará em um prato de papel ou embalagem”, acrescenta Zimring.

Ventiladores de ar e fivelas do cinto de segurança 

Dois recursos de avião com uso frequente (que podem não receber uma limpeza regular) também estão na lista.

As aberturas de ventilação acima de cada assento são ótimas para circulação de ar ventilado para cada passageiro, mas o teste da TravelMath encontrou 285 CFUs / sq. in. em seus botões – mais bactérias do que nos botões de descarga do banheiro do avião.

As fivelas do cinto de segurança também tinham 230 FCU / sq. in., o que não é surpreendente porque cada passageiro toca sua fivela pelo menos duas vezes durante o voo.

Gerba recomenda trazer consigo um vidro pequeno ou bisnaga de gel desinfetante para as mãos no avião e usá-lo periodicamente.

Banheiros

Os banheiros de avião são higienizados regularmente – a United Airlines, Delta e American Airlines, informaram ao Journal que eles são desinfetados durante a noite e entre voos longos.

Mas Gerba ressalta que com cerca de 50 pessoas para cada banheiro, eles ainda são uma maneira fácil de pegar uma infecção.  Ele encontrou  coliformes fecais E. coli em algumas das pias, alças de descarga e assentos de banheiro que testou. TravelMath descobriu que os botões de descarga tinham 265 CFU / sq. in. (mas nenhuma bactéria coliforme fecal).

“É difícil vencer o banheiro”, diz Gerba, em termos de contaminação, “porque a água desliga, e as pessoas não conseguem completar a lavagem das mãos”. As pias são tão pequenas, ele acrescenta, que as pessoas com mãos grandes não podem nem encaixa-las completamente debaixo das torneiras.

Zimring recomenda o uso de uma toalha de papel no trinco da porta, ao sair e diz que é a única precaução que ele nunca deixa de tomar.

Bolso do assento

Os passageiros costumam tratar o bolso no banco em frente a eles como uma lixeira, enfiando lixo, lenços sujos, fraldas usadas e outras coisas no bolso.

Em aviões com ciclos rápidos em terra, as equipes de limpeza podem não ter nem mesmo a chance de esvaziar os bolsos dos assentos, e muito menos desinfetar o tecido. E um estudo da Auburn University no Alabama descobriu que os germes de MRSA sobrevivem por até 7 dias no tecido do bolso do assento – o mais longo que ele sobrevive em qualquer uma das superfícies duras e macias que os pesquisadores testaram.

A Escola de Medicina da Universidade Drexel apenas recomenda uma forma para evitar germes no bolso do encosto: “Simplesmente, não usar. Não vale a pena o risco “.

Assentos no corredor

Escolher o assento do corredor permite que você se levante sempre que sentir vontade, mas essa liberdade vem com um risco um pouco maior.

O topo dos assentos do corredor provavelmente abriga germes de todas as pessoas que caminham por eles e se apoiam, de acordo com Zimring – e muitas dessas pessoas acabaram de sair do banheiro. Portanto, tenha cuidado ao tocar a área ao lado do encosto de cabeça do corredor, e provavelmente é melhor não descansar seu rosto lá enquanto você adormece.

Sentar perto do corredor coloca os passageiros na linha de fogo de qualquer vírus transmissível que possa contaminar o avião.

Um estudo publicado em Doenças Infecciosas Clínicas analisou um voo de Boston para LA que fez um pouso de emergência devido a um surto de vômitos e diarreia. Os pesquisadores descobriram que as pessoas sentadas no corredor eram muito mais propensas a contrair norovírus, mas não houve ligação entre contrair o vírus e usar o banheiro.

“Se você se sentar junto ao assento da janela, terá menos probabilidade de ficar doente”, confirma Gerba.

 

Publicado em http://www.time.com

 

Published in: on outubro 23, 2017 at 8:37 am  Comments (1)  
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Navegar é preciso… viver não …

bandeira italiana peq

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